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Mäßiges Training

Arms 2

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbells

Annika Bauernfeind
 		    Hinzugefügt von Annika Bauernfeind
Arms 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minute
Bicep Curls
10 seconds

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