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Intensives Training

Arms

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
 		    Hinzugefügt von Antonio Marin
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Transition
Transition
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Transition
Transition
45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Bench Skull Crusher
30 seconds
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

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