Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Cathy Ligeski
 		    Hinzugefügt von Cathy Ligeski
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
8 minutes, Mäßig
Arms
Arms
9 minutes, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes, Mäßig
Arms
Arms
14 Min 6 Sek, Anfänger
Arms
Arms
10 minutes, Mäßig
Arms
Arms
10 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 Min 36 Sek, Intensiv
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 Min 20 Sek, Intensiv
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 Min 27 Sek, Mäßig
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio

Cardio

Intensiv 15 Min  
Yoga

Yoga

Mäßig 20 Min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Mäßig 20 Min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensiv 6 Min  
Yoga

Yoga

Mäßig 40 Min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Anfänger 5 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos