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Mäßiges Training

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Mäßig   18 minutes

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Ganzkörper Trainings

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Satz 1: 6 Runden
Sprint
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sprint
1 minute
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Bear Crawls
Bear Crawls
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute

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