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Mäßiges Training

Total Workout 3

Mäßig   1 hour

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Shelly Finley
 		    Hinzugefügt von Shelly Finley
Total Workout 3
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

1 of 3

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 6 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 6 Runden
Burpees
Burpees
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 6 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds

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