Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Victor Wheby

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Incline DB curls

Incline DB curls

8 Wiederholungen

Incline DB curls

Incline DB curls

8 Wiederholungen

Incline DB curls

Incline DB curls

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 7: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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