Mitglieder Workout

Arm Day

Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Cardio Machine, Medicine Ball

Hinzugefügt von Rachaele Tarrant

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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Russian Twists with a Ball

10 Wiederholungen

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