Intensives Training

Complete Strength 25

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral Band Walk

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20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 Wiederholungen

1 minute

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

5 Wiederholungen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 Wiederholungen

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

8 Wiederholungen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

8 Wiederholungen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

2 minutes

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