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Mäßiges Training

Upper One

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Robbie Winckelmann
 		    Hinzugefügt von Robbie Winckelmann
Upper One
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Isometric Bicep Curls
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1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minute
Rest
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20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Overhead Press
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1 minute
Rest
Rest
1 minute

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