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Intensives Training

Complete Strength 28

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 28
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kneeling T Spine Rotation
Kneeling T Spine Rotation
15 Wiederholungen
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
8 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 Wiederholungen
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
15 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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