Mäßiges Training

Army Arms

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Sandra Saidi

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

30 seconds

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

30 seconds

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

30 seconds

1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

30 seconds

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