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Mitglieder Workout

Core

16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Marta Kelly
 		    Hinzugefügt von Marta Kelly
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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