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Intensives Training

CoREcore

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core

Fabian Saro
 		    Hinzugefügt von Fabian Saro
CoREcore
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 seconds
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 2 Runden
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 Wiederholungen
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 Wiederholungen
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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