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Intensives Training

Squat WOD

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Wall

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Squat WOD
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 9: 3 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 Wiederholungen
Ring Dip
20 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 Wiederholungen
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
25 Wiederholungen

Satz 10: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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