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Mäßiges Training

Self-Discipline

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Brandon Colon
 		    Hinzugefügt von Brandon Colon
Self-Discipline
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
100 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
200 Wiederholungen
Squats
Squats
100 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
50 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
200 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
50 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minute

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