Intensives Training

Up

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Rasul Ossameh

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

45 seconds

1 minute

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconds

1 minute

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Kneeling One-Legged Push-Ups

Kneeling One-Legged Push-Ups

1 minute

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