Anfänger Training

Workout 2

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Mary Maki

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

10 seconds

45 seconds

10 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

10 seconds

1 Min 30 Sek

10 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

10 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

10 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

1 minute

10 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

10 seconds

Elbow To Knee Twists

❤️ Leicht (Zone 1)

Elbow To Knee Twists

1 minute

10 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Leicht

Kettlebell Swings

1 minute

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

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