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Mäßiges Training

Bedtime Crunches

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Raymond Bourg
 		    Hinzugefügt von Raymond Bourg
Bedtime Crunches
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Wake up in the morning or go to sleep at night. Quick Abb exersize

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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