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Mäßiges Training

Glute Workout

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Kuw.tri Academy
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kuw.tri Academy
Glute Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ball Front Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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