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Anfänger Training

Butt Workout

Anfänger   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Matthew Macleod
 		    Hinzugefügt von Matthew Macleod
Butt Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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