Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Annie Katherine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minute

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

1 minute

Satz 5: 2 Runden

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

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