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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

B K
 		    Hinzugefügt von B K
Upper
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

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