Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Tailbone Blues

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Drasta Pasta
 		    Hinzugefügt von Drasta Pasta
Tailbone Blues
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconds
Reclining Hero
Reclining Hero
40 seconds
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 seconds
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
35 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 seconds
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
35 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
1 Min 40 Sek
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 seconds
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minute
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
40 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds

Verwandte Workouts

Save my back!
Save my back!
11 minutes, Anfänger
Stretching
Stretching
8 Min 5 Sek, Anfänger
Stretches
Stretches
4 minutes, Mäßig
Lower Back Mobility And Stretching
Lower Back Mobility And Stretching
13 Min 30 Sek, Anfänger
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 Min 50 Sek, Anfänger
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 Min 50 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Mäßig 18 Min  
Core   Exercise Mat
After Tuesday, Even The Calendar Says WTF! (Bodyweight)

After Tuesday, Even The Calendar Says WTF! (Bodyweight)

Intensiv 17 Min  
Lower Body   Chair
Week 5 Abs Workout

Week 5 Abs Workout

Intensiv 22 Min  
Core   Stability Ball
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Mäßig 25 Min  
Legs   Exercise Mat
Sleek And Strong

Sleek And Strong

Intensiv 30 Min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell, Kettlebells
Abs, Arms and More...

Abs, Arms and More...

Intensiv 36 Min  
Core   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos