Arm Workout

Curl With E-Z Bar Curl - https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI Reverse Grip Preacher Curls - https://www.youtube.com/watch?v=PyYbM9QApDE Seated Dumbbell Hammer Curl - https://www.youtube.com/watch?v=BbxA1QF3TxY Close Grip Bench Press with Dumbbells - https://www.youtube.com/watch?v=DI5PCKdDtLQ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension - https://www.youtube.com/watch?v=-Vyt2QdsR7E

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

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