Mäßiges Training

Moderate

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mia Acheson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

59 seconds

20 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

20 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

20 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

1 minute

20 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

20 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Verwandte Workouts

22 minutes, Intensiv

12 Min 20 Sek, Anfänger

20 minutes, Mäßig

17 Min 45 Sek, Intensiv

9 minutes, Mäßig

5 Min 5 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Bruce Wayne Workout

Intensiv

36 Min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Rapid-Fire Obliques

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Burn Baby Burn

Mäßig

26 Min

Full Body

Wall

Training

Mäßig

1 hour

Shoulders

Jump Rope

Casual Full Body

Anfänger

31 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper