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Intensives Training

Quick Core Circuit

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Maria Walden
 		    Hinzugefügt von Maria Walden
Quick Core Circuit
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Seated Crunches
Seated Crunches
45 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Seated Crunches
Seated Crunches
45 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Seated Crunches
Seated Crunches
45 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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