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Mäßiges Training

Lower

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Lower
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Squats With Rear Leg Lifts
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
40 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
40 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
40 seconds

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