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Mäßiges Training

Underarm

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Sule N
 		    Hinzugefügt von Sule N
Underarm
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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