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Mäßiges Training

Biceps / Back

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Chris Oletski
 		    Hinzugefügt von Chris Oletski
Biceps / Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
50 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
12 Wiederholungen

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