Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abs Routine

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Medicine Ball

Margarita Kostova
 		    Hinzugefügt von Margarita Kostova
Abs Routine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
The Swan
The Swan
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

Verwandte Workouts

Abs
Abs
13 minutes, Mäßig
Abs
Abs
5 Min 51 Sek, Mäßig
Abs Routine
Abs Routine
1 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
4 Min 26 Sek,
Ab Routine
Ab Routine
8 Min 45 Sek, Mäßig
Ab Exercises
Ab Exercises
1 Std 39 Min, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 Min 8 Sek, Mäßig
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 Min 20 Sek, Mäßig
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 Min 43 Sek, Intensiv
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 Min 43 Sek, Mäßig
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 Min 31 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Anfänger 21 Min  
Yoga   Exercise Mat
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensiv 18 Min  
Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

Mäßig 23 Min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine
Full Body BurnOUT!!!!

Full Body BurnOUT!!!!

Intensiv 47 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine
Upper body Deluxe

Upper body Deluxe

Intensiv 33 Min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Wall
Everyday Total Body

Everyday Total Body

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos