Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell

Hinzugefügt von Personal Trainer Pedro Ávila Medina

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Workout to build muscle and strengh. Each set must be repeated three times before moving to the next set.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

1 minute

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

1 minute

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

Gewichte: Leicht

Close Grip Lat Pull Down

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bench Press

1 minute

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichte: Leicht

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Leicht

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

Full Body Workout

Full Body Workout

10 Min 36 Sek, Mäßig

24 Min 3 Sek, Mäßig

Full Body With Weights

Full Body With Weights

55 minutes, Anfänger

Full Body Workout A

Full Body Workout A

27 Min 15 Sek, Mäßig

1 Std 4 Min, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Back, Tri's, And Trapz.

Back, Tri's, And Trapz.

1 Std 20 Min 48 Sek, Mäßig

8 Min 7 Sek, Intensiv