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Intensives Training

Complete Strength 52

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 52
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 Wiederholungen
Inverted Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 minutes

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