Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Complete Strength 45

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair, Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 45
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
10 Wiederholungen
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
5 Wiederholungen
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
10 Wiederholungen
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 Wiederholungen
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
10 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Knee Grabs
Knee Grabs
20 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 Wiederholungen
Cable High Row
Cable High Row
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Complete Strength 109
Complete Strength 109
16 Min 2 Sek, Intensiv
Complete Strength 8 Revamped
Complete Strength 8 Revamped
19 Min 3 Sek, Intensiv
Complete Strength 84
Complete Strength 84
16 Min 9 Sek, Intensiv
Complete Strength 10
Complete Strength 10
31 Min 28 Sek, Intensiv
Complete Strength 10 Revamped
Complete Strength 10 Revamped
17 Min 13 Sek, Intensiv
Complete Strength 10 Revamped
Complete Strength 10 Revamped
8 Min 15 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

All About The Booty
All About The Booty
42 Min 26 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos