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Mäßiges Training

Fat Burning

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Emma Ghelfi
 		    Hinzugefügt von Emma Ghelfi
Fat Burning
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Hit (high intensity interval training)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Power Step Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Power Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Power Step Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Power Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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