Intensives Training

Complete Strength 11

Intensiv Duration 42 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

3 Wiederholungen

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Single Leg Bridge (Back On Bench)

Single Leg Bridge (Back On Bench)

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

3 Wiederholungen

30 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

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