Intensives Training

Complete Strength 7

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Kettlebell, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 Wiederholungen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 Wiederholungen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

5 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

Split Stance Barbell Shoulder Press

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10 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 seconds

10 seconds

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