Mäßiges Training

Booty Drill

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Josefina Rodriguez

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Band Squats with Press

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1 minute

Sumo Squats With Band

1 minute

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Right Lunge with Band Bicep Curl

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30 seconds

Band Static Lunge Right Leg

30 seconds

10 seconds

Left Lunge with Band Bicep Curl

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30 seconds

Band Static Lunge Left Leg

30 seconds

10 seconds

Hamstring Kickbacks

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2 minutes

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Right Leg Hip Lift with Band

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1 minute

10 seconds

Left Leg Hip Lift with Band

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1 minute

10 seconds

1 minute

2 minutes

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