Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Core Postnatal

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Josefina Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Josefina Rodriguez
Core Postnatal
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Core postnatal

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Postpartum Core
Postpartum Core
5 Min 35 Sek, Anfänger
10 Minute Prenatal Ab And Core
10 Minute Prenatal Ab And Core
11 Min 20 Sek, Anfänger
Core
Core
16 Min 30 Sek, Mäßig
core strength
core strength
18 minutes, Mäßig
Core Circuit
Core Circuit
13 Min 45 Sek, Mäßig
Core Day
Core Day
5 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
Foundation 1
Foundation 1
13 Min 3 Sek, Mäßig
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

PostNatal Exercises

PostNatal Exercises

Anfänger 15 Min  
Booty Boot Camp Postnatal

Booty Boot Camp Postnatal

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Booty Drill

Booty Drill

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Resistance Bands, Dumbbells, Chair
Pregnancy Booty Drill

Pregnancy Booty Drill

Anfänger 30 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Pregnancy Arms & Legs Drill

Pregnancy Arms & Legs Drill

Anfänger 30 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair, Wall
Postnatal Glutes Recovery

Postnatal Glutes Recovery

Mäßig 14 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos