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Anfänger Training

Ball Exercises

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Patricia Tremblay
 		    Hinzugefügt von Patricia Tremblay
Ball Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Leicht
Alternating Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Ball Balance
Ball Balance
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute

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