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Intensives Training

Bicep HIIT

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Chris Ganley
 		    Hinzugefügt von Chris Ganley
Bicep HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
25 seconds
Rest
Rest
5 seconds
After four concentrated reps, switch sides.
Isometric Bicep Curls
25 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
25 seconds
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
45 seconds

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