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Mäßiges Training

Terraband

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band

Mel Sie
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Terraband
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 Wiederholungen
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 Wiederholungen
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Criss Crosses
Criss Crosses
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Criss Crosses
Criss Crosses
1 minute

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