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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
9 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
14 minutes

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen


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