Intensives Training

Sixpack attack

Intensiv Duration 59 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sunny State

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Kimura Sit-Ups

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

In and Outs

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

Russian Twists

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 7: 3 Runden

Lotus Crunches

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Rest

30 seconds

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