Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Elly Villars
 		    Hinzugefügt von Elly Villars
Intense Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 seconds
Run
Run
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cross Leg Sit-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push Up with Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
15 seconds
Yoga Finger Stretches
Yoga Finger Stretches
15 seconds

Verwandte Workouts

Intense Abs
Intense Abs
5 minutes, Intensiv
Intense Abs
Intense Abs
15 minutes, Anfänger
Intense Abs
Intense Abs
11 minutes, Intensiv
Intense Abs
Intense Abs
31 minutes, Intensiv
Intense Abs
Intense Abs
26 minutes, Intensiv
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos