Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Kiko Dominguez

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconds

Side Lunges

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Burpees

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Push-Ups with Leg Lifts

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 seconds

Garland Pose

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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