Intensives Training

Complete Strength 63

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

30 yard farmer walk - 90 steps

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

12 Wiederholungen

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

12 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

6 Wiederholungen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

12 Wiederholungen

Single Arm Bench Press

Single Arm Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

Verwandte Workouts

Complete Strength 89

Complete Strength 89

18 Min 42 Sek, Intensiv

6 Min 44 Sek, Intensiv

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 Min 9 Sek, Intensiv

Strength Intervals

Strength Intervals

18 Min 52 Sek, Intensiv

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

39 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 4 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minutes, Mäßig

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minutes, Mäßig

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 Min 4 Sek, Mäßig

19 Min 25 Sek, Mäßig

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 Min 20 Sek, Anfänger

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 Min 47 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Complete Strength 57

Intensiv

33 Min

Legs

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 40

Intensiv

21 Min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine

Metabolic Chaos 41

Intensiv

22 Min

Full Body

Foam Roller, Kettlebell

Metabolic Chaos 44

Intensiv

17 Min

Lower Body

Kettlebell

Metabolic Chaos 47

Intensiv

9 Min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 48

Intensiv

32 Min

Legs

Kettlebell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper