Intensives Training

Hiit

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Don Downing

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

20 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 30 Sek

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

20 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 30 Sek

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

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