Mäßiges Training

Bi/Tri

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Jayme Belval

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Overhead Tricep Extension with Band

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bent Over Tricep Kick Backs

15 Wiederholungen

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