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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute


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