Intensives Training

Shoulders/Triceps-V4

Intensiv Duration 1 Std 11 Min

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cable Lateral Raise

Cable Lateral Raise

Wiederholungen bis zum Versagen

45 seconds

Satz 2: 6 Runden

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Shoulder Press

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 7 Runden

Incline Bench T-Raise

Incline Bench T-Raise

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 4 Runden

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 8 Runden

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 8: 6 Runden

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Satz 10: 3 Runden

Close Grip Incline Bench Press

Close Grip Incline Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 4 Runden

CM Tricep Pushdown

CM Tricep Pushdown

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 12: 3 Runden

Tricep Cable Kickback

15 Wiederholungen

45 seconds

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